哪六类人会提前长白发？如何预防呢？

2024-05-30 11:56:28

白发在大家心目中一直是年纪大的象征，人类达到一定的年纪头发才会变白，其实还有生活习惯、家族遗传等因素影响，以下六类人就容易提前长白发哦。

一般来说，亚洲人在40岁前后开始出现白发，稍晚于白种人，非洲人最晚，这是由基因决定的。长白发主要原因是老化，此外有以下特点的人也容易提前出现白发：

①压力过大的人

哥伦比亚大学与迈阿密大学米勒医学院联合发现，“压力”可以激活交感神经，改变黑色素和某些蛋白质，导致头发变白。同时研究团队发现，当消除压力因素后，有些灰白发可以恢复到原来的颜色。

②经常熬夜的人

睡眠不足会扰乱交感神经和细胞代谢，影响黑色素分泌。

③梳错发型的人

总是中分或三七分，边分线处容易长白发；爱扎马尾，发际线处易长白头发；常戴发箍，两鬓易长白发。

④快速减肥的人

过度节食减肥，或长时间偏食挑食，会导致营养不良，尤其是B族维生素的缺少容易让发色变浅。

⑤烟不离手的人

吸烟与30岁以下人群头发变白之间存在明显关联，吸烟者提早出现白发的概率，是不吸烟者的2~4倍。

⑥有家族史的人

在25岁前就出现白发的称为“少年白”。大规模研究发现，少白头与家族遗传背景最相关，男性或女性发生少白头的几率是一样的。

白发的预防方法

1. 均衡饮食：保证摄入足够的维生素B12、铜、锌等营养素，这些营养素有助于保持头发的健康。

2. 控制压力：长时间的精神压力或情绪困扰被认为可能与早发白发有关，因此要学会控制压力，保持心情愉悦。

3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒被认为可能加速头发的白化过程，因此要尽量戒烟限酒。

4. 避免过度使用化学染发剂：频繁地使用染发剂可能会损伤头发和毛囊，导致头发提前白化，因此要尽量避免过度使用化学染发剂。

5. 注意保护头发：避免长时间暴露在太阳下或接触到某些化学物质，这些都会损伤头发和毛囊。

6. 定期检查身体健康状况：某些疾病可能会导致早发白发，因此要定期检查身体健康状况，及时发现并治疗疾病。