哪六类人会提前长白发?如何预防呢?
白发在大家心目中一直是年纪大的象征,人类达到一定的年纪头发才会变白,其实还有生活习惯、家族遗传等因素影响,以下六类人就容易提前长白发哦。
一般来说,亚洲人在40岁前后开始出现白发,稍晚于白种人,非洲人最晚,这是由基因决定的。长白发主要原因是老化,此外有以下特点的人也容易提前出现白发:
①压力过大的人
哥伦比亚大学与迈阿密大学米勒医学院联合发现,“压力”可以激活交感神经,改变黑色素和某些蛋白质,导致头发变白。同时研究团队发现,当消除压力因素后,有些灰白发可以恢复到原来的颜色。
②经常熬夜的人
睡眠不足会扰乱交感神经和细胞代谢,影响黑色素分泌。
③梳错发型的人
总是中分或三七分,边分线处容易长白发;爱扎马尾,发际线处易长白头发;常戴发箍,两鬓易长白发。
④快速减肥的人
过度节食减肥,或长时间偏食挑食,会导致营养不良,尤其是B族维生素的缺少容易让发色变浅。
⑤烟不离手的人
吸烟与30岁以下人群头发变白之间存在明显关联,吸烟者提早出现白发的概率,是不吸烟者的2~4倍。
⑥有家族史的人
在25岁前就出现白发的称为“少年白”。大规模研究发现,少白头与家族遗传背景最相关,男性或女性发生少白头的几率是一样的。
白发的预防方法
1. 均衡饮食:保证摄入足够的维生素B12、铜、锌等营养素,这些营养素有助于保持头发的健康。
2. 控制压力:长时间的精神压力或情绪困扰被认为可能与早发白发有关,因此要学会控制压力,保持心情愉悦。
3. 戒烟限酒:吸烟和饮酒被认为可能加速头发的白化过程,因此要尽量戒烟限酒。
4. 避免过度使用化学染发剂:频繁地使用染发剂可能会损伤头发和毛囊,导致头发提前白化,因此要尽量避免过度使用化学染发剂。
5. 注意保护头发:避免长时间暴露在太阳下或接触到某些化学物质,这些都会损伤头发和毛囊。
6. 定期检查身体健康状况:某些疾病可能会导致早发白发,因此要定期检查身体健康状况,及时发现并治疗疾病。
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